21世纪圣安德鲁斯大学学姐孟宪雯:学会和情绪相处_考试

21世纪圣安德鲁斯大学学姐孟宪雯:学会和情绪相处_考试21世纪圣安德鲁斯大学学姐孟宪雯:学会和心情共处这是一个特别的出国留学“考试季”,本想与托福、雅思、SAT顺畅“分手”的咱们,却被“放了鸽子”,关于宅在家中追梦名校的高一高二学弟学妹们

21世纪圣安德鲁斯大学学姐孟宪雯:学会和情绪相处_考试
21世纪圣安德鲁斯大学学姐孟宪雯:学会和心情共处 这是一个特别的出国留学“考试季”,本想与托福、雅思、SAT顺畅“分手”的咱们,却被“放了鸽子”,关于宅在家中追梦名校的高一高二学弟学妹们,应该不免呈现焦虑的心情吧。 有位学姐想告知咱们:即便不受疫情影响,在通往梦校的路上,咱们也会遇到各式各样心情的纷扰。在铺满鲜花和荆棘的留学路上,这位学姐一路向阳,心中有光,截止目前为止,她收成了TIMES英国大学排名第3位的圣安德鲁斯大学的选取、英国G5超级精英大学之一的伦敦大学学院选取,TIMES世界大学排名第18位的加拿大多伦多大学给予她7500加币入学奖学金。 她是谁?不少二十一世纪的学弟学妹们都听过这个温暖的姓名,她便是在校园度过了十二年美好韶光的高三学姐孟宪雯。 本期《学长来啦》,孟宪雯就自己的经历和感触,给各位学弟学妹们共享她的故事和办理心情的好办法。 认识一下这位优异的学姐 优异的标化成果 雅思7.5分(单项悉数上7.0分) A Level数学、经济两门A*,物理AS考试取得A AP 微积分BC(AB)、AP 统计学、AP 微观经济学、AP 微观经济学5分(满分) 全面的归纳素质 孟宪雯从小学一年级入读二十一世纪世界校园起接连担任了班长、中队长、大队长等职务;七年级起担任初中学生自主办理学院副院长,参加智囊团;进入高中后,先后担任了高中部学生会秘书长、主席等职务。 2013年,她取得了北京市级红领巾奖章;2015年取得北京市海淀区“最美中学生”提名;接连六年以上获评北京市级三好生,还屡次取得市级优异学生干部、优异团员等称谓。 自2015年起,她接连三年获北京市英语戏曲竞赛一等奖;2016年,她获海淀区学生艺术节戏曲展演及海淀区中学生街舞竞赛一等奖。 宅家学习的各位,咱们的心情往往和身体状况、学习生活习惯密切相关。既不要对“有心情”过于灵敏,也不要忽视心情办理的重要性。理性看待、合理规划、认真落实,你和孟宪雯学姐相同,也可以做自己心情的主人。看看学姐的经历: 1 专心于进程,不执着成果 展现学生风貌(左二:孟宪雯) 我想给咱们共享一下我的亲身经历。我在上一年五、六月份一同备考五门AP 和 A Level 的两场考试,在十月、十一月一同预备申请和 A Level 经济以及 ECAA 考试。在我的高中阶段,这两段时刻算是压力最大的了。其实,这两个时期的我有个共同点,便是每天都在料想最坏的成果,脑海里充满着“假如这一科拿不到A*,假如那一科拿不到5分,假如我考不上这所校园,我该怎么办……“这一类的问题。可以说,我给自己施加很大的压力。但反观十一月末我在冲刺雅思的时分,心情上并没有太大的动摇,也没有给自己很大压力,由于我把更多的精力放在了学习的进程中,去研究雅思的白话和写作、总结规则,终究也达到了我给自己设定的方针,收成了令我满意的成果. 所以,我想对学弟学妹们说:专心于进程,不过火执着于成果。为什么说这是最重要的一点呢,由于这便是形成咱们焦虑的根本原因。假如咱们都能不在意成果的好坏,那严重和焦虑的心情天然就不在了。 2 素日学厚实,考前做规划 担任“世纪杯”华语辩论赛主席 假如咱们可以在日常学习中把握每一个知识点,了解通透每个小细节,而不是考前临时抱佛脚,这样临考前的压力会小许多。 一同,备考温习阶段的规划特别重要,咱们最好依据自己的节奏提早合理安排时刻。没有方案而慌张的学简单形成焦虑,而依照方案一步一步地去完成更可以让咱们坚持结壮的状况。最近咱们在家中应该会有更多的空余时刻,期望各位学弟学妹们可以加以使用,提早规划这一段时刻的学习。 3 歇息好,多运动 游北海公园,和同学共度周末韶光 熬夜、缺觉、饮食不规则等相似的问题都会形成内分泌失调,极端简单导致心情不稳定。我上一年在预备 A Level 经济的A2考试时,基本上每天都会学到清晨两三点。因而,为了确保白日的学习功率,我只好依托咖啡“续命”。虽然我有了更多时刻去学习,但由于歇息时刻被紧缩了,作息很不规则,我那阵子精神状况很欠好,心情也很失落、很灵敏,遇到一点小事就简单溃散,乃至逐步感觉学得无能为力。当教师和同学们发现我的不对劲后,便和我深入交谈了一番,劝我改掉其时的作息方法。所以,我从一个周末开端,饱饱地睡上了两觉,回归了正常作息,从那之后,我的备考状况也越来越好,终究拿到了令我心满意足的经济考试的A*。 所以说啊,坚持杰出的身体状况是真的真的很重要! “我在二十一世纪现已学习生活了十二年,占有了我现有人生的三分之二那么多,可以说我现在所具有的许多许多,无论是性情、才能仍是思想、情绪,都和校园的培育密不可分。乃至在我心里,二十一世纪就好像我的同伴,陪着我一同成长了这么多年,在我心里留下了极深的一道痕迹。 没想到十二年过得如此之快,立刻要毕业了,不舍的情感很难放下。但我更感到满意,满意于在这里学到的全部,更满意于可以在这里与每一位教师、同学相遇。 归于二十一世纪的回想,是五颜六色的,更是美好的。” ——孟宪雯 孟宪雯的二十一世纪回忆…… 小学韶光剪影 初中韶光剪影 高中韶光剪影 学姐寄语 这十二年以来,我在二十一世纪遇到了许多位可以被称为我的“人生导师”的教师和同学。他们常常跟我共享本身的故事和人生经历,教会了我许多。初中的时分,有次教师与我聊起了未来方向,她知道我喜爱扮演,就帮我剖析了相关领域内一切合适我、可以体现出我的个人才能和亮点的作业品种。从那时起我就逐步开端考虑我的未来怎么挑选。别的,教师曾对咱们说过的那句“期望你们可以成为心里有光的人”对我含义特殊、影响深入,至今我都铭记且饯别着。期望往后,咱们都可以积极地面临人生,多传递一些正能量给身边的人,尽力做一个仁慈、正派、坚决又温暖的人。

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